Calcul du métabolisme de base et des calories
Métabolisme de base et besoins caloriques quotidiens.
Données d’entrée
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Résultat
Saisissez vos données, puis lancez l’outil.
À propos de cet outil
Estime le métabolisme de base avec l’équation de Mifflin–St Jeor et la dépense énergétique quotidienne selon votre activité, avec des repères indicatifs pour maintenir, perdre ou prendre du poids progressivement.
Comment l’utiliser
- Choisissez le sexe utilisé par la formule, puis saisissez âge, taille et poids.
- Choisissez votre niveau d’activité et lisez vos besoins.
Questions fréquentes
Quelle est la précision ?
Mifflin–St Jeor est fiable à environ 10 % près pour la plupart des adultes. Le métabolisme varie : ajustez après quelques semaines.
Convient-il à tout le monde ?
Non : pas aux enfants, à la grossesse ni à certaines pathologies. Demandez l’avis d’un médecin ou d’un diététicien avant un changement important.
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